


Растворимая клетчатка, например, из оболочки семян подорожника, в составе диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина может снижать риск сердечных заболеваний. Одна порция порошка из оболочки семян подорожника содержит 6 г растворимой клетчатки из 7 г, необходимых для того, чтобы достичь такого эффекта.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 1 ст. л. без горки (9 г) | ||
| Порций в упаковке: прибл. 38 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Калории | 30 | †† |
| Всего жиров | 0 г | 0% |
| Натрий | 10 мг | <1% |
| Всего углеводов | 8 г | 3% |
| Пищевая клетчатка | 7 г | 25% |
| Растворимая клетчатка | 6 г | |
| Нерастворимая клетчатка | 1 г | |
| Белки | 0 г | |
| Железо | 1,5 мг | 8% |
| Калий | 87 мг | 2% |
| Не является существенным источником насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, сахаров, добавленного сахара, витамина D и кальция.†† Клетчатка не переваривается, поэтому не имеет калорийности. | ||
Рекомендации по правильному применению витаминов и БАДов