Инозитол (в частности, мио-инозитол) — это стереоизомер, известный как псевдовитамин из-за своей близости к витаминам группы B, но при этом не обладающий тем же физиологическим действием, что и настоящие витамины группы B. Хотя его часто называют витамином B8, инозитол на самом деле является разновидностью сахара, который выполняет несколько важных функций в организме, таких как формирование клеточных мембран, влияние на действие инсулина и помощь в регуляции уровня нейромедиаторов. Инозитол естественным образом содержится в таких продуктах, как фрукты, бобы, зерновые и орехи, и в рационе среднестатистического американца содержится около 1 грамма этого вещества в день. Однако дозы добавок часто значительно выше. Инозитол стал популярен в качестве добавки для гормонального баланса и повышения фертильности у женщин после нескольких многообещающих исследований.
t
t
t
t
Рекомендации по правильному применению витаминов и БАДов