Таурин — правильный прием витаминов и БАДов

Как правильно принимать:

С чем лучше сочетать:

• Можно с едой или без — хорошо усваивается в любых условиях
• Отлично с магнием — синергично поддерживают сердце и нервную систему
• Хорошо перед тренировкой — улучшает выносливость и силовые показатели
• Можно вечером — обладает легким седативным эффектом

Чего избегать:

• Не превышайте 6 грамм в сутки — избыток может вызвать диарею
• Осторожно с кофеином в больших дозах — может усилить мочегонный эффект
• Избегайте при низком давлении — может еще больше его снизить
• Не принимайте с антикоагулянтами без консультации врача

Польза: Таурин — это «универсальный протектор», который присутствует практически во всех тканях организма. Он критически важен для здоровья сердца — регулирует сердечный ритм, снижает давление и улучшает сократимость миокарда. Таурин необходим для функции сетчатки глаза и предотвращает возрастные изменения зрения. Он обладает нейропротекторными свойствами, улучшает память и снижает тревожность. Таурин поддерживает детоксикацию печени и помогает метаболизму жиров. В спорте улучшает выносливость и ускоряет восстановление мышц.