Альфа-липоевая кислота — правильный прием витаминов и БАДов

Как правильно принимать:

С чем лучше сочетать:

• Принимайте строго натощак — пища снижает усвоение на 30-40%
• Отлично с витамином E и C — они восстанавливают действие друг друга
• Можно с биотином — но делайте интервал 3-4 часа
• Лучшее время: утром за 30 минут до завтрака

Чего избегать:

• Не принимайте с едой — белки и жиры значительно снижают усвоение
• Избегайте алкоголя — он нейтрализует антиоксидантное действие
• Не сочетайте с препаратами железа — может усилить окислительный стресс
• Осторожно при диабете — может резко снизить уровень сахара

Польза: Альфа-липоевая кислота — это «универсальный антиоксидант», который работает как в водной, так и в жировой среде клеток. Она критически важна для энергетического обмена и помогает клеткам эффективно использовать глюкозу. АЛК особенно полезна при диабете — улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови. Она защищает печень от токсинов и помогает при жировой дегенерации. АЛК поддерживает здоровье нервной системы, помогает при диабетической нейропатии и улучшает память. Также способствует похудению, ускоряя метаболизм.