Схема подойдет на длительный прием для восполнения основных дефицитов. Не забудьте про витамин D.
Особенно остро вопрос восполнения дефицитов встает при приеме йода: только при достаточном количестве кофакторов процесс загрузки происходит легко.
На сайте мы уже писали о важности йода, о симптомах и последствиях его дефицита, а также о рекомендуемых при саплементации дозировках. В этой статье остановимся на неприятном явлении, которое иногда случается при приеме йода (особенно в больших дозах) — детоксикации.
Что такое детоксикация
Детоксикация — это процесс очищения организма от токсичных галогенов, конкурирующих с йодом за рецепторы клеток. Адекватное поступление йода немедленно увеличивает выведение из организма бромидов, фторидов, хлоридов, а также некоторых тяжелых металлов, включая ртуть и свинец. В некоторых случаях этот процесс сопровождается неприятными побочными эффектами.
Симптомы детоксикации:
- сонливость
- депрессия
- суицидальные мысли
- сыпь
- акне
- насморк
- головная боль
- металлический вкус во рту
- «странные» ощущения при сглатывании
- тревога
- эмоциональность
- мозговой туман
- выпадение волос
- подергивание век, ступней, покалывание в кистях и ступнях,
- боль в ногах
- сухость во рту
- диарея
- запор
- раздражительность
- повышенное слюноотделение
- боль в почках
- гиперчувствительность груди
Как облегчить процесс детоксикации
Пейте больше воды
Для облегчения симптомов детоксикации пейте достаточное количество соленой воды.
Принимайте цинк
При «кожных» симптомах (акне, сыпь) добавьте в протокол загрузки йодом 25 мг цинка.
Принимайте все кофакторы
Важнейший из кофакторов — селен. При дефиците селена плохо переносятся даже небольшие дозы йода. Принимать йод без селена — деньги на ветер, как минимум, а еще — риск развития тиреотоксикоза.
Результаты многих исследований показали, что высокое потребление йода при дефиците селена может привести к повреждению ткани щитовидной железы в результате низкой активности тиреоидной эритроцитарной глутатионпероксидазы во время стимуляции щитовидной железы.
Автономно функционирующие узлы не контролируются обратной связью гипофиза и гипотоламуса. Они функционируют независимо от щитовидной железы. В присутствии йода эти узлы могут вобрать йод и производить обильное количество тиреоидных гормонов, что ведет к гипертиреодизму.
Используйте пульсовое дозирование йода
В случае тяжелых симптомов детоксификации приостановите употребление йода на двое суток, но не приостанавливайте употребление нутриентов-компаньонов и протокола загрузки солью.
Протокол загрузки солью был разработан доктором Уильямом Шевином и представлен в феврале 2007 года на йодной конференции. Соль помогает минимизировать/убрать симптомы детоксификации и быстрое вывести из организма токсины. Уже более ста лет соль используется докторами для избавления от симптомов бромизма.
Что нужно делать: выпить пол чайной ложки морской соли, растворенной в половине чашки теплой воды. После чего запить все это еще 0,3−0,5 литрами чистой воды. При необходимости повторить через 30−45 минут, пока не начнется обильное мочеиспускание.
Метод нельзя использовать более 3-х дней подряд. Если симптомы детоксификации продолжаются — необходимо снизить дозу йода.