При покупке свыше 600 000 сум доставка — бесплатно!
Узнать подробнейСхема содержит противовоспалительные препараты и добавки, которые компенсируют дефицитные состояния, приводящие к проблемам с суставами. Но начать необходимо со строгой элиминационной диеты (описана в статье «Поддержка пищеварения»), исключить лектины, лактозу, казеин, сахар в любом виде на 9−12 месяцев.
Добавки вводить плавно по одной в 2−3 дня, в указанной последовательности.
Morningstar Minerals, Inner Vitality, фульвовые и гуминовые минералы
Morningstar Minerals делятся с вами богатейшей смесью фульвовых и гуминовых минералов в исключительно натуральной пищевой добавке. Биодоступные жидкие минералы растительного происхождения очень быстро впитываются в кровь. Они получены из древних растений, богатых минералами, витаминами, микроэлементами и аминокислотами в pH-сбалансированном состоянии.
500 мг
Маточное молочко пчелиное адсорбированное сухое (гранулы) 50 г
Маточное молочко — это уникальный пчелопродукт, очень богатый микроэлементами и другими полезными питательными веществами. Молочко представляет собой кремово-белую желеобразную массу со специфическим ароматом, слегка жгучим кисло-сладким вкусом.
инстр.ALLMAX Nutrition, Пищеварительные ферменты + оптимизатор белка, 90 капсул
Даже небольшое снижение усвоения питательных веществ может привести к газам, вздутию живота и расстройству желудка. Непереваренные жиры могут стать прогорклыми (токсичными), непереваренные углеводы питают штаммы бактерий толстой кишки, а непереваренные белки могут проходить через слизистую оболочку кишечника, что приводит к аллергическим иммунным ответам. Оптимальное пищеварение увеличивает количество питательных веществ, в которых нуждается наш организм. Это снижает пищеварительную нагрузку на наш организм, когда мы потребляем обедненные ферментами продукты.
1 гNow Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул
Мягкие капсулы с лецитином без ГМО NOW содержат фосфатидил холин, который содержится в большей части нашего мозга и нервной системы. Лецитин также содержит натуральные жирные кислоты и инозитол. Лецитин помогает эмульгировать жиры, благодаря чему они растворяются в воде.
Энзимы и лецитин принимать минимум 3 месяца. Пищу, содержащую животные белки, обильно поливать лимонным соком
1 гALLMAX Nutrition, Жидкий L-карнитин 1500, фруктовый пунш, 16 унций (473 мл)
L-карнитин повышает работоспособность, увеличивая потребность организма в жире для получения энергии; это уменьшает истощение мышечного гликогена. Сокращая накопление молочной кислоты в мышечной ткани, спортсмены, использующие L-карнитин, могут увеличить продолжительность мышечной нагрузки перед усталостью. Добавленный витамин B5 улучшает работу L-карнитина, помогая ему переносить жирные кислоты в клетку для сжигания для производства энергии.
Большинство препаратов L-карнитина сейчас недоступны к заказу в Россию. Но вы можете найти L-карнитин на отечественных маркетплейсах или в интернет-магазинах спортивного питания. Подойдет и любой другой препарат L-карнитина в дозировке 1500 мг.
500 мг
Solgar, DLPA, в свободной форме, 500 мг, 100 растительных капсул
DL-фенилаланин представляет собой смесь D- и L- форм аминокислоты фенилаланин. DLPA может обладать уникальной способностью снижать активность фермента энкефалиназы в центральной нервной системе, тем самым снижая уровень таких гормонов, как эндорфины и энкефалины. Данная формула содержит свободную форму DLPA для оптимального всасывания и усвоения.
40 мг
Now Foods, UC-II, 60 растительных капсул
Хрящ — одна из основных соединительных тканей тела, обеспечивающая гибкость и поддержку суставов. Неденатурированный коллаген типа II является основным структурным белком хряща, который отвечает за его прочность на разрыв и прочность. UC-II®, полученный из хряща грудной клетки курицы, представляет собой запатентованную форму неденатурированного (нативного) коллагена типа II, который работает с иммунной системой и поддерживает здоровье суставов. Клинические исследования на людях показали, что всего одна 40 мг капсула UC-II® в день может способствовать повышению комфорта суставов, а также их здоровой функции и гибкости.
Aurora Nutrascience, Мега-липосомальный витамин C, 3000 мг, 32 одноразовых жидких пакетика по 0,5 жидких унций (15 мл) каждый
Мега-липосомальный витамин C — это витамин C, инкапсулированный в полностью натуральные липосферы. Это помогает защитить питательные вещества витамина С, облегчая более эффективный переход через пищеварительную систему в кровоток организма.
Альтернатива: аскорбат натрия
Garden of Life, Dr. Formulated, порошок магния из цельных продуктов, апельсин, 419,5 г
Порошок магния из цельных продуктов Dr. Formulated предназначен для приготовления вкусного шипучего напитка, который подарит вам покой и умиротворение, крепкий ночной сон и поможет восполнить запасы магния в организме. Порошок содержит хелат магния из протеина бурого риса, а также живые пробиотические культуры для поддержки пищеварения и избавления от периодических запоров.
Yerba Prima, Капсулы с шелухой семян подорожника, 625 мг, 180 капсул
Solaray Vitamin D3 + K2
В состав этого препарата входит натуральный холекальциферол D-3 и K-2, менахинон-7 из ферментированного нута, в выверенных медицинских количествах.
1 гDr. Mercola, Жир антарктического криля, 60 капсул
2 г
Borage — это стабилизированное масло семян бурачника (Borago officinalis) холодного отжима, не содержащее гексана. Масло бурачника характеризуется самым высоким содержанием гамма-линоленовой кислоты (ГЛК) из доступных источников. ГЛК — это важная омега-6 жирная кислота, необходимая для производства полезных простагландинов (гормоноподобных соединений), которые играют важную роль в поддержании здорового состояния кожи и функций иммунной системы. Масло бурачника обеспечивает поддержку при легком дискомфорте, вызванном ПМС.
500 мг
Terry Naturally, BosMed 500, Extra Strength, Advanced Boswellia, 500 мг, 60 мягких таблеток
Босвеллия, также известная как ладан, была жизненно важным компонентом аюрведической медицины на протяжении тысяч лет. Уникальный среди растений, он поддерживает метаболические пути в организме, не затронутые другими соединениями. Современная наука доказала эффективность этого удивительного экстракта.
100 мгDoctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой абсорбцией и биоперином, 100 мг, 120 вегетарианских капсул
CoQ10 с высокой абсорбцией от Doctor’s Best содержит чистый коэнзим Q10 плюс биоперин. CoQ10 поддерживает работу сердца и способствует выработке энергии в клетках. Это жизненно важно для производства АТФ (аденозинтрифосфата), особенно в сердце. Стресс, свободные радикалы, статины и старение могут влиять на уровень CoQ10. CoQ10 очень важен для создания энергии, сокращения мышц и синтеза белка. Исследования показали, что BioPerine увеличивает абсорбцию CoQ10.
60 мгNatural Factors, Препарат CurcuminRich, Double Strength Theracurmin, 120 вегетарианских капсул
Куркумин — это желтый пигмент куркумы, имеющий много полезных для здоровья свойств, но его трудно усваивать. Theracurmin — это натуральный препарат куркумина, в котором используются передовые методы, позволяющие уменьшить размер частиц куркумина, значительно увеличивая его растворимость и биодоступность. Детальные исследования усвояемости доказали, что Theracurmin является самой лучшей формой куркумина на рынке.
Thorne Research, Комплекс витаминов группы B № 12, 60 капсул
Комплекс витаминов группы B № 12 поддерживает выработку энергии и нормальную работу нервной системы. В отличие от многих мультивитаминов группы В, данный препарат содержит активные формы 8 водорастворимых витаминов группы B.
1 гNature’s Plus, Пантотеновая кислота, 1000 мг, 60 таблеток
Пантотеновая кислота играет важную роль в поддержании уровня и высвобождении энергии, а также предназначена для предоставления питательной поддержки нормального здорового обмена углеводов, белков и жира.
1 г
Natural Factors, BioCoenzymated, B5, пантетин, 450 мг, 60 мягких таблеток
Пантотеновая кислота (витамин B5) является важным питательным веществом, используемым в синтезе кофермента A (CoA), кофактора многих метаболических путей. КоА важен для метаболизма углеводов, липидов, белков и энергии. Пантетин — это коферментная форма витамина B5. Прием пантетина обеспечивает лучшую абсорбцию и биодоступность, чем некоферментные формы. Пантетин помогает поддерживать здоровый уровень липидов в сыворотке крови и важен для здоровой сердечно-сосудистой функции благодаря своей антиоксидантной активности.
400 мг
Now Foods, Экстракт андрографиса, 400 мг, 90 растительных капсул
Андрографис — растение, традиционно используемое травниками в Китае, Индии и Юго-Восточной Азии. Недавние научные исследования показали, что активные составляющие Андрографиса, известные как андрографолиды, могут помочь поддерживать здоровый и сбалансированный ответ иммунной системы.
500 мгDoctor’s Best, глюкозамин, хондроитин и МСМ с OptiMSM, 120 вегетарианских капсул
Пищевая добавка поддерживает здоровье суставов и соединительной ткани.
Важно, чтобы не было дефицита марганца!
100 мгDr. Mercola, липосомальная гиалуроновая кислота, 100 мг, 30 капсул
Гиалуроновая кислота обеспечивает жидкую матрицу для смазывания суставов, увлажнения и восстановления кожи.
0.1 мгSolgar, Селен, 100 мкг, 100 таблеток
Селен — это незаменимый микроэлемент. Он входит в состав антиоксидантного фермента глутатионпероксидазы, который помогает бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки. Селен способствует усвоению витамина E, который оказывает дополнительное антиоксидантное воздействие. Данный препарат содержит бездрожжевой селен в форме L-селенометионина.
3−4 курса в год
5 мгBioSil, Усовершенствованный генератор коллагена ch-OSA, 30 мл
BioSil с клинически подтвержденной рецептурой ch-OSA обеспечит питание организма коллагеном, кератином и эластином — тремя белками «красоты». Коллаген наполняет кожу, устраняя морщины и предотвращая их появление. Также необходим для крепких, здоровых костей и суставов. Кератин наполняет стержень волоса. Он придает волосам густоту, объем, силу и эластичность и укрепляет ногти. Эластин придает коже эластичность, предотвращает возникновение мимических морщин.
Можно заваривать крапиву, пропивать курсами 2−3 недели в 6 мес.; имбирь заваривать 2−3 раза в неделю; 1 ст. л. таволги и 1 ч.л. хвоща заваривать в виде чая
Компрессы из касторового масла на больные суставы; ванны с Epsome солью курсово.
По данным ВОЗ, заболевания суставов наряду с гипертонией относятся к социально значимым: они поражают большой процент населения (например, частота деформирующего остеоартроза, лишь одного из суставных недугов, у лиц старше 65 лет достигает 97%). Кроме того, при болезнях суставов развивается болевой синдром, который негативно влияет на качество жизни и её продолжительность.
Эффективные схемы лечения боли в суставах даны выше. Те, кто морально не готов принимать столько препаратов, начать могут с диеты. Людям с больными суставами необходимо исключить из рациона сахар в любом виде, лектины, лактозу, казеин — чаще всего именно они дают пищевые непереносимости, из-за которых повышается уровень воспаления в организме. Элиминационная диета (описана в статье «Поддержка пищеварения») — лучшее, что можно сделать для здоровья суставов без затратных вложений.
Также можно подключить фитотерапию. Для лечения боли в суставах применяются травы, обладающие противовоспалительным, общеукрепляющим, обезболивающим, а также мочегонным действием, поскольку болезни нередко связаны с нарушениями солевого обмена.
Крапива снижает болевой синдром, уменьшает высвобождение воспалительных цитокинов и снижает такие воспалительные биомаркеры как интерлейкины 1, 6, С-реактивный белок.
Исследования на людях показали, что применение крема из крапивы жгучей или употребление добавок с ней, может облегчить воспалительные состояния, такие как артрит. Например, в исследовании 27 человек с остеоартрозной болью у основания большого или указательного пальца ежедневное прикладывание листа крапивы двудомной (Urtica dioica) к болезненному участку в течение недели эффективнее снимало боль, чем плацебо — листья крапивы белой (Lamium album).
В другом исследовании прием добавки, содержащей экстракт крапивы жгучей, значительно уменьшил боль при артрите. Кроме того, участники почувствовали, что они могут уменьшить свою дозу противовоспалительных болеутоляющих средств.
Имбирь оказывает небольшое обезболивающее действие, особенно при воспалительных заболеваниях. Имбирь содержит противовоспалительные соединения, которые действуют так же, как и ингибиторы ЦОГ-2 (препараты, используемые для лечения боли и воспаления). Как показали исследования, для страдающих артритом имбирь обладал схожим действием с ибупрофеном.
Множество исследований доказывают эффективность экстрактов имбиря при лечении заболеваний суставов — артритов, артрозов, остеопороза. Мета анализ статей показал, что в отличие от нестероидных противовоспалительных препаратов, препараты имбиря при лечении заболеваний суставов более безопасны и не менее эффективны.
Таволга издавна использовалась как лекарство от боли в суставах и воспаления, включая ревматизм, артрит и подагру. Из-за содержания салицилатов таволга помогает уменьшить воспаление в суставах, а обезболивающие свойства также могут облегчить любую боль.
Фитотерапевты используют хвощ в качестве легкого мочегонного средства, а также в сборах для лечения ревматизма и подагры. Это растение обладает противовоспалительной активностью, содержит кремниевую кислоту. Добавки с хвощом помогают восстановить хрящевую ткань суставов, снизить боль при различных артритах.
Если суставы болят в результате тренировок, можно принимать коллаген, биосил, босвелию, витамин С, гуминовые минералы и магний. При ревматоидном артрите, остеоартрозе, коксартрозе, подагре добавок для комплексного лечения в разы больше.
Босвелия — это смола ладанного дерева, обладает мощным противовоспалительным и обезболивающим действием. Эффективна при остеоартрите и ревматоидном артрите.
Многие пишут, что босвелия помогает при подагре и без остального списка добавок. Что ж, босвелия, действительно, отлично работает как противовоспалительный компонент, но она никак не влияет на мочевую кислоту. При подагре, как минимум, необходимо подключать витамин С, пантетин, celery.
Глюкозамин и хондроитин — два самых распространенных питательных вещества, используемых для поддержки здоровья суставов. Они являются основными компонентами хрящевой ткани.
Клинические эксперименты показывают, что глюкозамин может задерживать структурные изменения суставов при использовании на ранних этапах лечения остеоартрита. Исследования демонстрируют долгосрочное снижение потребности в дополнительных обезболивающих и нестероидных противовоспалительных препаратах при приеме глюкозамина.
Хондроитин сульфат также полезен для снятия боли при остеоартрите.
Систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований для изучения эффективности глюкозамина и хондроитинсульфата при симптомах остеоартрита коленного сустава, проведенный в 2018 году, показал, что пероральный прием глюкозамина или хондроитинсульфата, действительно, уменьшает боль.
Магний отлично работает как обезболивающее средство, в том числе при воспалительных болях, например, артритных.
Карбонат магния —лучшая форма магния для лечения подагры, снижает уровень фосфатов, пирофосфатов, кальция и т. д., подщелачивает среды. Считаю эту форму лучшей для лечения суставов. В рекомендованных мной схемах — смесь ионического магния, карбоната и цитрата.
Куркумин — еще одно сильное противовоспалительное соединение. В обзоре 2016 года, обобщающем антиостеоартритные эффекты куркумина, полученные в результате клинических и доклинических исследований, куркумин назван перспективным средством для лечения остеоартрита.
Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований 2019 года, целью которого было подтвердить эффективность и безопасность куркумина при остеоартрите, показал, что куркумин улучшает показатели по шкалам WOMAC и VAS у пациентов с остеоартритом.
