Аптечные аналоги некоторых препаратов: Цитросепт (источник витамина С), Цинкит (цинкосодержащий препарат), Вигантол (масляный раствор витамина D), пробиотики Бифиформ и Аципол. Для тех, кто не любит принимать таблетки.

Простуда, ОРВИ и грипп — не одно и тоже, но план действий при этих недомоганиях — одинаков. Очень важно принять меры сразу, при появлении первых симптомов.

ОРВИ, грипп или простуда?

Простуда — наиболее распространенное ухудшение самочувствия. Заболевание начинается постепенно, температура обычно не поднимается выше 37,5 °С, беспокоит насморк, чихание и першение в горле.

Несколько тяжелее протекают симптомы ОРВИ: общее состояние ухудшается быстрее, температура поднимается до 38 °C, кашель и насморк более мучительны, а на фоне температуры возможны повышенная утомляемость и головные боли.

Симптомы гриппа выражены еще ярче: внезапное начало с головной болью, ломотой суставов, сильным ознобом с повышением температуры до 39−40 °С, которая держится несколько дней. Кашель и насморк при этом могут появиться значительно позже, а повышенная утомляемость сохраняется даже после полного выздоровления.

Лечение гриппа и простуды

Витамин Д
Это важнейший иммуномодулятор, нужно поддерживать его уровень в районе 70−100 мг. Многочисленными исследованиями подтверждается корреляция дефицита витамина и подверженности вирусным заболеваниям.

Монолаурин
Монолаурин обладает высокой противовирусной и противогрибковой активностью.

Чеснок
Это растение обладает противовирусным и противобактериальным эффектом благодаря аллицину. Его польза при простуде — это не миф. Больше того: чеснок помогает не только от гриппа, но и при герпесе и вирусе коксаки.

Бузина
Экстракт черной бузины — хорошее противовирусное средство, подавляющее репликацию вируса.

Эхинацея
Эхинацея — еще одно растение, высокая эффективность которого при борьбе с респираторными заболеваниями доказана многими исследованиями.

Витамин С
Это отличное средство для защиты от инфекций (особенно вирусных). Иммунная система человека требует достаточного ежедневного потребления витамина С — он усиливает производство и действие белых кровяных клеток, увеличивает способность нейтрофилов атаковать и поглощать вирусы.

Известно, что суточная доза витамина С в 1 грамм снижает заболеваемость и тяжесть вирусных инфекций. Исследования показали, что среди заболевших молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет три дозы по 1000 мг витамина С в день (или почасовые дозы 1000 мг витамина С в течение первых 6 часов с последующим приемом 1000 мг витамина С 3 раза в день) снижали симптомы гриппа и простуды на 85% по сравнению с плацебо.

Рекомендации при первых симптомах простуды

При первых же симптомах простуды, ОРВИ или гриппа необходимо выпить высокую дозу витамина Д, начать принимать витамин С в дозировке 1000 мг каждые 3−6 часов, а также цинк 15−30 мг разово, а затем по 15 мг каждые 3−4 часа, но с осторожностью — на голодный желудок препараты цинка могут вызывать спазмы.

Каждые 3−4 часа можно принимать чеснок и эхинацею. Монолаурин выпить через 2 часа после приема вышеперечисленных препаратов. В дальнейшем — принимать натощак в любое время. На ночь необходимы пробиотики. Все эти препараты не конфликтуют, так что их можно пить одновременно до исчезновения симптомов. После этого можно перейти на профилактические дозы.

Для профилактики простуды и гриппа с утра на завтрак следует принять витамин Д, цинк (1 месяц), витамин С. На обед: чеснок. На ужин: эхинацея и чеснок. На ночь: пробиотики. Принимать 2−3 месяца. Можно подключить мультивитаминный комплекс два раза в день с едой.

Диета при ОРВИ

Приемы пищи во время болезни должны быть исключительно легкие, преимущественно овощные, сахар и животный белок лучше исключить. Заставлять детей есть продукты животного происхождения в момент болезни ни в коем случае нельзя! Из разрешенного — куриный бульон (первый навар обязательно слить). Чтобы в момент болезни не тратить ресурсы на пищеварение, еду лучше выбирать сырую, энзиматическую.

Возможно голодание в течение 1−2 дней. Особенно показан голод при высокой температуре у детей (сбивать температуру при ОРВИ не рекомендуется, так как именно она лучше всего помогает быстрее справиться с болезнью).

Обильное питье обязательно! В больших количествах можно смело употреблять свежевыжатый сок цитрусовых (лимонный, грейпфрутовый), смешанный с водой.