Бесплатная доставка vitaline.uz

При покупке свыше 600 000 сум доставка — бесплатно!

Узнать подробней
Кишечник
Как восстановить микрофлору кишечника, что делать при запоре

ЗДОРОВЫЙ ‎Кишечник

Схема рассчитана на 2−3 месяца.

01
С утра натощак, за 30 минут до завтрака
Артишок
icon1 табл.
Силимарин
icon1 табл.
Каскара
Каскара содержит антрагликозиды, которые стимулируют перистальтику кишечника. Артишок и cилимарин необходимы для поддержания печени и желчного пузыря. Желчь — натуральное слабительное!
icon2 табл.

02
На завтрак
Фосфатидилхолин
Для текучести желчи
icon1/2 ч. ложки
Цельнопищевые витамины
icon1 табл.
Пищеварительные ферменты
icon1 табл.
Бетаингидрохлорид + пепсин
icon1 табл.
Витамин С
Витамин С с электролитами усиливает перистальтику, особенно эффективен при злоупотреблении диуретиками и слабительными.
icon1 доза

03
Через час после завтрака
EpiCor
icon1 табл.

Моделирует микробиом кишечника, обладает противовоспалительными свойствами.

04
Через два часа после завтрака
Порошок из шелухи семян подорожника
Запить 2 стаканами воды
icon1 ложка

Согласно многим исследованиям псиллиум (натуральная шелуха семян подорожника) улучшает перистальтику и помогает в борьбе с запорами.

05
За 30 минут до обеда
Артишок
icon1 табл.
Силимарин
icon1 табл.

06
На обед
Фосфатидилхолин
icon1 табл.
Цельнопищевые витамины
icon1 табл.
Витамин С
icon1 доза
Бетаингидрохлорид + пепсин
icon1 табл.
Пищеварительные ферменты
icon1 табл.
Магний
Для лечения запоров можно использовать несколько форм магния, например, карбонад, оксид, цитрат.
icon4 табл.

07
Через 2 часа после обеда
Клетчатка в капсулах
Запить двумя стаканами воды
icon1 ложка

08
На ужин
Бетаингидрохлорид + пепсин
icon1 табл.
Пищеварительные ферменты
icon1 табл.
Цельнопищевые витамины
icon1 табл.

09
На ночь
Комплекс пробиотиков

Этот пробиотик содержит Bifidobacterium lactis (B. lactis) и Lactobacillus casei, которые показаны людям с хроническими запорами и дают положительный эффект.

Самое распространенное нарушение работы кишечника — запор. Слабительные средства дают лишь временное облегчение: спустя некоторое время проблема повторяется вновь. В дополнение к эффективной схеме устранения запоров рассказываем, какие еще действия помогут наладить работу кишечника.

Здоровье кишечника по большей части зависит от функционала желчного и уровня желудочной кислоты, а выработка желчи, панкреатических соков и кислоты — от уровня стресса. Гиперактивная симпатическая нервная система блокирует работу ЖКТ и процессы пищеварения. Никогда не садитесь за приём пищи в неспокойном состоянии!

К вопросу о регулярных паразитозах: желчь и желудочная кислота — это самые мощные противопаразитарные средства, фатально действующие на все виды личинок и других патогенов. Отлаженная работа желудочно-кишечного тракта — и есть самое мощное противопаразитарное лекарство.

Стул должен быть ежедневным, оптимально — дважды в день, оформленной консистенции и не липнущий к стенкам унитаза. Ни о каком стуле раз в пару дней и речи быть не может — это не норма, а состояние, ведущее к хронической интоксикации! Дефекация должна происходить без каких-либо затруднений и приносить полное облегчение.

Запор — это не только задержка стула, но и состояние, при котором стул выходит с некоторыми затруднениями, или отсутствие полного опорожнения кишечника.

Причины запоров

Большинство современных исследований свидетельствуют о том, что запор — это не болезнь, а симптом. Очень часто запор бывает следствием таких заболеваний, как анемия и гипотиреоз.

Но есть и немало других причин, приводящих к возникновению запоров:

Неправильное питание
Главным образом — недостаток в рационе пищевых волокон (клетчатки)

Обезвоживание

Низкая физическая активность (гиподинамия)

Стресс

Неумеренное употребление слабительных
Подобные средства от запора эффективны на первых порах, но при длительном употреблении возможно привыкание к ним, сопровождающееся полной потерей самостоятельных позывов на дефекацию.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Частое сдерживание позывов к дефекации
Опорожнение кишечника должно происходить минимум 1 раз в день. Застой каловых масс ведет к интоксикации организма и воспалению. Кишечное воспаление способствует нейровоспалению и последующей когнитивной дисфункции.

Проблемное пищеварение
Ферментативная недостаточность, низкий уровень желудочной кислоты, застой в желчном, пищевые непереносимости — все это также приводит к воспалению кишечника.

Стул должен быть регулярным, без кислого запаха, без кусочков непереваренной пищи. Светлый стул свидетельствует о проблемах с желчным/поджелудочной, а жирный стул и остатки фекалий после смыва на стенках унитаза «сигналят» о том, что в организме не усваиваются жиры.

Питание при запорах

При лечении запоров и во время приема схемы важно:

Снизить потребление продуктов, ведущих к запорам (яйца, мясо и молочные и глютеносодержащие продукты)

Употреблять 25−30 граммов клетчатки в день, делая упор на сырые овощи и зелень. Например, согласно многим исследованиям псиллиум ((натуральная шелуха семян подорожника) улучшает перистальтику и помогает в борьбе с запорами.

Соблюдать питьевой режим: в сутки выпивать примерно 1,5−2 литра воды.

Регулярные упражнения или хотя бы быстрая ходьба 7−9 часов в неделю. Физические упражнения стимулируют двигательную активность кишечника, укрепляют мышцы брюшной стенки, повышают тонус всего организма. Также на ежедневной основе в утреннее время натощак и в идеале после опорожнения кишечника стоит выполнять упражнение «Вакуум» — изучите по роликам на YouTube правильную технику.

Включить в меню продукты, помогающие избавиться от запора:

  • Чернослив
    Слабительный эффект чернослива обусловлен высокой концентрацией сорбита, который обладает осмотическим эффектом и удерживает воду в кишечнике.
  • Киви
    Несколько клинических исследований показали, что киви может облегчить запоры. Регулярное употребление киви рекомендуется пожилым людям, имеющим часты проблемы со стулом. Присутствие киви в рационе увеличивает частоту дефекации и улучшает функцию кишечника у взрослых с диагнозом синдром раздраженного кишечника с запором.
  • Оливковое и льняное масло
    Согласно исследованиям на 70% уменьшает проявление запора употребление 1 столовой ложки оливкового и льняного масла натощак в течение 4 недель.
  • В корзине нет товаров.