Климакс или менопауза — это неизбежное изменение гормонального фона. В возрасте около 50 лет яичники прекращают вырабатывать яйцеклетки и гормоны, из-за чего прекращаются менструации и очень часто появляются неприятные симптомы. Больше всего женщин беспокоят приливы при климаксе, проблемы со сном, ночная потливость, перепады настроения, снижение либидо. Как же отсрочить период менопаузы и облегчить его?

Две эффективные схемы для женщин, переживающих период пременопаузы (тот самый отрезок времени, когда менструации только начинают менять график) и менопаузы даны выше. Однако идеальным решением будет, если прием БАДов станет дополнением к здоровому образу жизни — только тогда можно рассчитывать на желаемый wow-эффект.

Советы по образу жизни при наступлении климакса
  • берегите надпочечники — они синтезируют более 40 гормонов и при угасании работы яичников, основную синтетическую функцию берут на себя;
  • меньше нервничайте в этот хрупкий период,
  • нормализуйте сон, обеспечьте себе полноценный отдых,
  • прекратите поедать сладенькое и простые углеводы в немереных количествах,
  • не мучайте себя строгими диетами и не уходите в питательные дефициты,
  • больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь любовью — это лучший способ сохранить хороший уровень гормонов.